Définition :
Le stress est la « maladie » des gens hyper pressés…. A ne pas confondre avec les gens actifs.
En effet, on peut être dynamique et efficace, sans être hyper pressé !!
Chacun à un capital d’adaptation énergétique, sorte de compte en banque, de réserve, dans laquelle il puise. Chaque fois qu’il subit des périodes de stress répétées, son capital s’en appauvrit d’autant.
Contrairement à ce que l’on croit, il ne suffit pas de se reposer quand on est surmené pout tout effacer et, se refaire « une nouvelle santé ».
En effet, chaque stress laisse une cicatrice biologique plus ou moins intense de conséquences sur les plans physiologiques et psychologiques.
- Supporter les accélérations de rythme, les périodes de doutes etc.
- Assurer et assumer les exigences du monde extérieur.
- Se recentrer sur soi-même pour maintenir un bon équilibre mental.
- S’engager dans une démarche positive en mobilisant toutes ses ressources internes
- Orienter son énergie vers la résolution de divers problèmes stressants
Voilà ce que l’on pourrait appeler une BONNE GESTION DE STRESS.
Public concerné :
Tout public.
Objectif du séminaire :
Maîtriser le fond et la forme de ses écrits professionnels.
Ecrire rapidement et efficacement.
Programme :
- Initiation au processus de la compréhension du stress physiologique et psychologique.
- Initiation à : Comment déceler son bon niveau de stress pour interrompre le cercle vicieux
- Initiation à la découverte de ses ressources internes pour mieux connaître ses besoins et ses attentes émotionnelles.
- Initiation aux outils et conseils pour mieux gérer le STRESS NEGATIF.
Durée :
3 jours
2 jours : Initiation théorique gestion de stress
1 jour : Initiation pratique à la SOPHROLOGIE, outil de gestion de stress.
